Blablabla... Le comptoir de l'Union

[Goku je t'aime]

Je veux courir le marathon pour voir si j'en suis capable (Paris 2016) et en même temps tout cet entrainement pour le marathon sera en grande partie pour améliorer mes capacités physique pour le foot.

Quels conseils tu aurais à me donner pour me préparer à mon premier marathon ?

[Antarka]

ne pas le faire à Paris déjà.

Ensuite je sais pas, perso a l epoque je pouvais courrir 20 km en moins de 1h40 sans aucun soucis,meme un lendemain de grosse beuverie. Pas fait de préparation particulière, sinon accroitre petit à petit la distance parcourue.

Après, je sais pas ce que tu es déjà capable de faire. Si tu fumes, oublie le marathon (comme moi depuis)

Je pense pas que ça soit bien utile pour le foot, plutôt basé sur des ptites accelerations. à ce niveau je m entraînerais en faisant du fractionné à ta place.

[Goku je t'aime]

Pourquoi ne pas le faire à Paris ?

Actuellement moi même je ne sais pas de quoi je suis possible. Je cours 2 fois par semaine 10-12km pour le moment mais je pense vite passer à 15km, d'ici 2semaines ou 3.

Non je ne fume pas.

Oui au foot un travail en fractionné serait très important aussi, mais je veux faire les deux. Je veux vraiment être le meilleur physiquement, être capable de courir de la première à la dernière minute à 100%. Et le marathon c'est aussi un défit que je me donne.

Tu l'avais fais en combien de temps ton marathon ?

[Tinky Dan Dan]

Je ne fais pas de marathon mais je vais courir tous les jours, huhu.

D'ailleurs en parlant de fumer, hier j'ai décidé d'arrêter complètement et je compte bien m'y tenir !

[Baddy]

Après avoir passé les 8 mois les plus horribles de ma vie, après 2 jours d'épreuves toutes plus épuisantes les unes que les autres, je suis fière de dire qu'aujourd'hui je suis... LIBÉRÉÉÉÉÉÉÉE DÉLIVRÉÉÉÉÉÉE !

Ouais ouais, je suis passé de ça :

Spoiler

à ça :

Spoiler

Merci à ceux d'entre vous qui m'ont aidé à ne pas péter les plombs pendant cette période, que ce soit sur le chan ou par des petits messages sympathiques ! Et peut être que grâce à vous, j'aurai mon année, who knows ?


> Tinky : Yeah, super initiative ! Pour courir, ça ne peut être que du bénef' !

[Goku je t'aime]

Tinky tu cours combien de temps/quelle distance quotidiennement ?

Kyra tu fais quoi comme études ?

[Antarka]

Goku, pour le fait de pas le faire à Paris, c était une boutade, étant donné la pollution de la ville et le fait que tu ventiles beaucoup lors d un marathon.

Bon rien de serieux, vu que l air en Savoie ou dans le Jura par exemple (pour citer des regions "nature") est encore plus chargé en particules fines que notre chère capitale.

3h52 mon marathon à l epoque, c est bof mais j etais déjà content de le finir.

Si tu veux repousser tes limites et que tu as quelques milliers d euros de côté pour l inscription, y a le triathlon "iron man", j ai un pote qui s entraine à le faire actuellement (bon la franchement, meme en m entrainant bcp, je pense que ça depasse mon potentiel d assez loin)

[Foenidis]

Pour le moment, c'est surtout chargé en pollens... ô joie pour les allergiques !

[Antarka]

Je crois savoir qu au pied du Mont Blanc, le seuil de particules fines toxiques depasse parfois le seuil réputé irrespirable à... Pekin. Si si.

http://geographica.net/2014/03/particul ... rematuree/

Bref

[Axaca]

Pour le moment, c'est surtout chargé en pollens... ô joie pour les allergiques !

Joie pas tellement ... C'est la loose.

Le pire c'est que je fais une allergie au phéromone par dessus-ça. Celle sécrété lors des phases de stress. On est en plein partiels. Depuis trois ans, Mai est le pire mois de l'année pour mois.

[Seychar]

si tu connais d'autres gens motivés Goku je t'aime, tu fais la "file indienne" c'est un très très bon exercice qui permet en outre de mieux connaître les spécificités des courses de chacun.

[Antarka]

Y a le test de Cooper aussi, qui consiste à faire le plus de distance possible en 12 minutes, permet d etre à peu près fixésur sa Vmax.

Perso j ai jamais dépassé les 3500m à ce test.

[Goku je t'aime]

Y a le test de Cooper aussi, qui consiste à faire le plus de distance possible en 12 minutes, permet d etre à peu près fixésur sa Vmax.

Perso j ai jamais dépassé les 3500m à ce test.

Ouais je me rappel l'avoir fait au foot, mais je ne me souviens plus de ma distance..

[Le Viking]

Fais le test de Léger. Ca te donnera une bonne indication de ton niveau. Et ça t’entraînera à faire des arrêts et des redémarrage, pour un sport collectif comme le foot ça doit être plutôt utile. En plus il est facile à faire et t'a pas besoin d’énormément d'espace.

[Goku je t'aime]

Fais le test de Léger. Ca te donnera une bonne indication de ton niveau. Et ça t’entraînera à faire des arrêts et des redémarrage, pour un sport collectif comme le foot ça doit être plutôt utile. En plus il est facile à faire et t'a pas besoin d’énormément d'espace.

Il consiste à quoi ce test la ?